Senam merupakan langkah sehat untuk membantu Anda tumbuh lebih tinggi dari yang bisa Anda lakukan dalam banyak hal. Dalam diskusi ini saya akan menjelaskan beberapa contoh gerakan tubuh yang lebih baik.
Jadi bagi Anda yang ingin mengetahui beberapa gerakan penambah tinggi tubuh, silahkan lihat artikel ini hingga selesai.
Senam dapat memperbaiki tubuh dan cukup menyenangkan karena bisa membuat tubuh terasa bugar dan bisa membuat otot-otot di tubuh yang sudah tegang menjadi lebih lentur.
Selain senam itu mudah dilakukan dan bisa dilakukan di rumah baik sebelum tidur atau disela-sela selama aktivitas Anda.
Olahrga Peninggi Badan Penting Untuk Tumbuh Tinggi
Gerakan Cobra Strech
Gerakan ini sangat mudah sekali kita lakukan, caranya ambil posisi seperti akan melakukan olahraga push up, posisi tangan berada di samping dada, kedua kaki lurus dan rapat, lalu angkat dada perlahan keatas hingga tinggi disusul oleh kepala mendengak jauh keatas.
Gerakan sehat ini bisa melenturkan otot-otot tubuh bagian. lakukan latihan ini 3-5 kali, atur nafas ketika mengangkat tubuh tahan dan lepaskan.
Gerakan Super Strech
Contoh gerakan kedua adalah gerakan Super Stitch, dan gerakan ini lebih mudah dan lebih disukai dalam upaya meningkatkan tubuh tinggi.
Caranya adalah bangun dan mengangkat kedua tangan di kepala Anda. Kombinasikan kedua telapak tangan dan tarik setinggi mungkin.
Hal ini juga bisa dilakukan berjinjit. Selain berdiri, latihan ini juga bisa dilakukan sambil berbaring. Ulangi dengan istirahat 4-7 detik. mudah bukan?
Gerakan seperti jembatan
Cara melakukannya yaitu Anda berbaring di lantai dilapis dengan menggunakan karpet senam biar tidak sakit, kedua kaki ditekukan, posisi tangan memegang pergelangan kaki, kemudian, angkat tubuh dibantu dengan dorongan kaki sehingga bagian punggung terangkat naik dan melengkung, posisi wajah menatap langit-langit rumah.
Usahakan angkat perut setinggi mungkin, dengan posisi tangan masih memegang pergelangan kaki.
Jika Anda tidak mampu menahan pergelangan kaki Anda, jagalah kedua lengan Anda di sisi tubuh dan gunakan untuk mendorong tubuh Anda.
Gerakan Basic Leg Strech
Cara untuk melakukan ini adalah dengan duduk dan membuka kedua kaki sejauh mungkin, jangan menekukan lutut, kemudian raih ujung kaki menggunakan tangan bergantian mulai dari sebelah kiri dan kekanan. Tulang belakang Anda harus tetap lurus dan hanya bergerak dari pinggul dan bukan lekukan bagian atas tulang belakang.
Olahraga Peninggi Badan ini Cukup Mudah di Lakukan Bukan?
Demikian informasi mengenai Olahrga Peninggi Badan yang dapat dilakukan sebelum tidur, jika Anda tekun melakukannya tentunya akan menghasilkan tubuh tinggi yang diinginkan. selamat mencoba dan semoga berhasil memiliki tubuh proporsional dalam jangka waktu yang relatif singkat.
0 Komentar Olahrga Peninggi Badan Penting Dilakukan Sebelum Tidur
Posting Komentar